ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

スムージー 2017/07/25

 

 

昨日のスムージーになります。

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・材料

冷凍マンゴー(20g)

キウイ(1個)

バナナ(1本)

オカワカメ(20g)

豆乳(150ml)

チアシード(水につけたものを適量)

ヘンプシードオイル(大さじ1)

アマニオイル(大さじ1)

 

フルーツを多めにしたので、美味しかったです。

スムージーだとドロドロしているので、満腹感もあってお腹があんまり減らないです。