ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

脳がよみがえる断食力

最近読んだ書籍の報告になります。

 

田豊文(2009)『脳がよみがえる断食力』, 青春出版社

 

断食における脳への影響について書かれています。
もちろん、脳にも良い影響があるようです。
痩せる事よりも脳の活性化に非常に興味が持てました。
私も今後頭が良くなってしまうかもしれません(笑
 
脂肪を減らす
 →神経の周りの脂肪が取れ、神経の情報伝達がスムーズになるてな具合のようです。
 
 
1、日本人の食性に沿った食事をする
日本人には日本人にあった食事があるので、海外で体に良いものが
日本人にも有効かというとそうとも限らない
 
消化には体力を使うので、食べることで体にストレスがかかる
 
そもそも1日3食という常識が間違っている。
 
断食は正しい食事をするためのもので、拒食とは違う
 
2、断食による効果
非日常のストレスが極限まで高まれば、そこから人間は自分の殻を破り変化していく。
そのための一番危険を伴わない方法が断食
 
 
3、筆者が実践しているファスティングの紹介
断食をするにあたって、全く何も食べないのではなく、
本当に必要な栄養素は取らないといけない。筆者が考える
その為の最適な方法についての紹介。