ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

体重報告 2017/06/30

本日の測定結果になります。

 

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・今日の食事

 1食:ご飯(1杯)、ゴーヤチャンプルー

 *お米は基本的に玄米(5分付き精米)を利用しています。

 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシードドリンク

 

今日は届いたゴーヤと山菜(みず)を使ったゴーヤチャンプルーを作ってみました。

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みず(山菜)は臭みがほとんどないので、シャキシャキした食感がいい

アクセントになりました。

 

下記レシピを参考にしました。(もやしの代わりに「みず」を入れた感じです。)

Cpicon 味つけ簡単♪ゴーヤチャンプル by キティじゅん

 

・今日の体調

 ガゼをひいてしまったかもしれません。鼻水が止まらないです。。。

 少しだるいですが、食事量が少ない事による影響ではなさそうです。 

 お通じは普通でした。

 (小:4回 大:1回)