ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

体重報告 2017/07/13

本日の測定結果になります。断食7日目 60kg代に戻ってしまいました。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水(塩と一緒に)、生搾り野菜ジュース ・今日の体調 本日の体調はいたって普通でした。 ただ、仕事中に突然寝落ちしそうになる事が多かったです。(寝不足な…

生搾り野菜ジュース 2017/07/12

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 かぼちゃ(1/4個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) オリーブオイル(大さじ1) ハチミツ(大さじ1) かぼちゃもバナナと同じくあんまりジ…

体重報告 2017/07/12

本日の測定結果になります。断食6日目 無事60kgを切りました。あと5kg程で目標体重です!! 今度は目標体重で止まるのかがちょっと心配です。。。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水(塩と一緒に)、生搾り野菜ジュース *最近少しフラつくのは水分補給の問題か…

体重報告 2017/07/11

本日の測定結果になります。断食5日目 なかなか60kgが切れないですね。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、生搾り野菜ジュース ・今日の体調 本日は朝方に少しフラつく感じがありました。 (小:5回 大:0回)

生搾り野菜ジュース 2017/07/10

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 ゴーヤ(1/2本) 小松菜(3束) マンゴー(1/2個) バナナ(1本) グレープフルーツ(1/2個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) ビタミンC…

体重報告 2017/07/10

・本日の食事 0食: 飲み物:水、野菜ジュース ・今日の体調 本日は夕方ごろ少しフラつく感じがありました。 (小:5回 大:0回)

生搾り野菜ジュース 2017/07/09

早速TESCOM スロージューサー シルバー TSJ500-Sで ジュースを作ってみました。 意外と量が絞れました。下記野菜とフルーツの材料でだいたい250ml程度のジュースが取れています。 (豆乳やチアシードなんかも加えているので写真はもう少し量があります。) …

スロージューサー

ずっと気になっていたスロージューサーを購入しました。 TESCOM スロージューサー シルバー TSJ500-S になります。 これで野菜ジュースは全て手作りでいけます! これから断食期間(1日野菜ジュースのみ)を続ける予定なので大活躍してもらいます。 TESCOM …

エビオス錠

サプリメントとして今後はエビオス錠を導入していこうと思います。 最終的にはエビオス錠+ビタミンCだけにする予定です。 エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】 posted with カエレバ アサヒグループ食品 2003-12-08 Amazonで購入 楽天市場で購入 Yahooショ…

体重報告 2017/07/09

本日の測定結果になります。 もうちょっとで50kg台です! ・本日の食事 0食: 飲み物:水、チアシード入り野菜ジュース ・今日の体調 本日は少し頭がぼやっとする感じがありましたが、そこまで酷くはなかったです。 (小:4回 大:1回)

脳がよみがえる断食力

最近読んだ書籍の報告になります。 山田豊文(2009)『脳がよみがえる断食力』, 青春出版社 断食における脳への影響について書かれています。 もちろん、脳にも良い影響があるようです。 痩せる事よりも脳の活性化に非常に興味が持てました。 私も今後頭が良…

人参ジュース

断食時の飲み物として野菜ジュースを購入しました。 あんまり人参の臭みもなく非常に飲みやすいです。 エネルギーの高い食べ物を撮りたいので有機野菜物など、野菜類にはちょっとお金をかけたいですね。 最近はただ食べれればいいという考え方は無くなってき…

オイル類

オイル類を新調しました。 書籍からオイルの重要性を非常に感じたので良いものを買いました。 調理用のオリーブオイルとそのまま摂取する用のアマニ油です。 アマニオイルはオイルの中でも以上に重要なオメガ3が非常に豊富ということで ほぼ必須のように書…

お灸

体の調子を整える効果があると言われているお灸を買ってみました。 以前鍼治療を受けた時にアトピーの調子が良くなったので 自宅でもできるお灸を試してみたいと思います。 貼って火をつけるだけのお手軽なものや 熱さの違うタイプや煙の出ないタイプもある…

アトピー報告 週間2017/07/02-08 写真

本日時点のアトピー写真になります。 今週は食事内容を注意したので、少しアトピーは改善している感じがします。 それでも夏場は汗のムレは大敵ですね。 ・首 首は前回と比べてだいぶ良くなってきています (右斜めから) (正面から) (左斜めから) ・右…

食事報告 週間 2017/07/02-08

今週の食事内容です。 7/02(日):1食 ゴーチャチャンプルーの残り、返礼品で作ったチンジャオロースを少々 7/03(月):1食 カレー(1杯) 7/04(火):1食 ナーベラーの炒め物(1皿) 7/05(水):1食 ナーベラーの炒め物(1皿) 7/06(木):1食 ふき…

体重報告 週間 2017/07/02-08 写真

最新の体の写真になります。 前回の写真と比べるとだいぶスッキリしたんじゃないかと思います。 特に側面の写真はかなり細くなった感じがします。 お腹上部の湿疹も治ってきました。

体重報告 週間 2017/07/02-08 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/07/08

本日の測定結果になります。 昨日食べなかった効果か体重が1kg減です。 ・本日の食事 0食: 飲み物として:水、チアシード入り野菜ジュース ・今日の体調 本日の体調は快調でした。 (小:4回 大:0回)

体重報告 2017/07/07

本日の測定結果になります。 今日からまた、断食を始めてみます。 今度は2週間くらい続けてみようと思っています。 ・本日の食事 0食: 飲み物として:水、ポカリスエット、チアシード入りにんじんジュース ・本日の体調 本日の体調は快調でした。 (小:6回…

体重報告 2017/07/06

昨日の測定結果になります。 体重はあんまり変わってないですが、体脂肪率がどんどん減ってますね。 体質が変わったんでしょうか? あと、ついに20代の体になりました!!(紫の体年齢部分です。) こういう指標があるともうちょっと頑張ろうという気になり…

体重報告 月間 2017/06/01-30 グラフ

omronのアプリに月間のグラフ表示もあったので取得してみました。 こう見ると1ヶ月でかなり減ってますね^_^ リバウンドや減らない期間があったりしましたが、十分減ってるかと思います。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/07/05

昨日の測定結果になります。 気づいてなかったですが、体脂肪率が20%切りましたね!! ・昨日の食事 1食:ナーベラーの炒め物(1皿)*昨日の余り 飲み物として:水 ・今日の体調 本日の体調は快調でした。 (小:6回 大:1回)

体重報告 2017/07/04

昨日の測定結果になります。 少し体重が増えましたね。昨日のカレーが効いたか。。。 ・昨日の食事 1食:ナーベラーの炒め物(1皿) 飲み物として:水 ・今日の体調 本日の体調は快調でした。 最近水を多く飲むようにしているのですが、やっぱり小便が近い…

体重報告 2017/07/03

昨日の測定結果になります。 ・昨日の食事 1食:カレー(1杯) 飲み物として:水 最近読んだ本で「お茶も良くない」とあったので一旦お茶をやめることにしました。 本の紹介も後ほどいたします。 ・今日の体調 本日の体調は快調でした。 結構水を飲んだので…

パッションフルーツ

ふるさと納税の返礼品を頂きました。 沖縄野菜の時に「沖縄県本部町 パッションフルーツ」と紹介したのですが、 今回届いたものが本品になります。 diet-atopy.hatenablog.com 前回の沖縄野菜にパッションフルーツが入っていたので勘違いしていました。。 と…

体重報告 2017/07/02

本日の測定結果になります。 今日は昨日から-1kgとなりました。 ・今日の食事 1食:ゴーチャチャンプルーの残り、返礼品で作ったチンジャオロースを少々 飲み物として:水、お茶(番茶)、フレッシュジュース(チアシード入り)*ジュースバーで購入しました…

アトピー報告 週間2017/06/25-07/01 写真

本日時点のアトピー写真になります。 先週の暴飲暴食、汗のムレによる痒みでアトピーはかなり悪化してしまっています。 両足の甲にも痒みが出てしまい、かなりひどい湿疹になってしまっています。。 少し断食で内臓を休めないといけないですね。。 ・首 (右…

食事報告 週間2017/06/25-07/01

今週の食事内容です。 6/25(日):1食 炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど) 6/26(月):1食 炊き込みご飯(1杯)、漬物 6/27(火):1食 炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど)、蒸したジャガイモ1個、マンゴー1個 6/28(水):1…

体重報告 週間 2017/06/25-07/01 写真

最新の体の写真になります。 下腹部分、少し脂肪が増えてますね。。。 みぞおち部分の掻いた跡がかなり酷いです。

体重報告 週間 2017/06/25-07/01 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 今週は食事を抜いてないので、ほぼ変化がなかったです。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/07/01

本日の測定結果になります。 今週はあんまり変わってないですね。 ・今日の食事 1食:ピーマンの肉詰め(ピーマン2個分)、みずの味噌汁 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水、チアシードドリンク ・今日の体調 風邪の為か、だるさが少しありました。目…

体重報告 2017/06/30

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:ご飯(1杯)、ゴーヤチャンプルー *お米は基本的に玄米(5分付き精米)を利用しています。 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシードドリンク 今日は届いたゴーヤと山菜(みず)を使ったゴーヤチャンプル…

体重報告 2017/06/29

本日の測定結果になります。 ちょっと体重が増えてきましたね。。 食べる量をもう少し減らした方が良いかもしれません。 昨日のカレーが多かったか・・・ ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、ふき と山たけのこの煮物、トマト(ごくとま 5個ほど)、マ…

山菜セット

今日もふるさと納税の返礼品が届きました。 一気に申請したので、一気に届いています。。。(計画性無し) 第3弾 山形県上山市 の山菜お任せセットです。 内容物:わらび、ふき、みず、山たけのこ 調理法が全くわからないので、検索しながら調理してみます…

体重報告 2017/06/28

本日の測定結果になります。 最近1日1食で過ごしてますが、体重がちょうど維持されてますね。 1日1食で十分な気がしてきました。 ・今日の食事 1食:カレー(1杯) 飲み物として:水、お茶(番茶) 今日は昨日届いた沖縄野菜を使ったカレーを作ってみました…

沖縄野菜

ふるさと納税の返礼品を頂きました。 第2弾 沖縄県東村 旬の野菜セット と 沖縄県本部町 パッションフルーツ です。 内容物:なす、玉ねぎ、人参、ゴーヤ、ピーマン、島らっきょう、ジャガイモ、ナーベラー + パッションフルーツ 沖縄県東村 旬の野菜セッ…

体重報告 2017/06/27

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど)、蒸したジャガイモ1個、マンゴー1個 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お通じも普通でした。今日は大があ…

太陽のタマゴ

ふるさと納税とは違いますが、 JALのマイルが溜まっていたので、マイレージバンクよりフルーツと交換しました。 宮崎県産マンゴー 太陽のタマゴ です。 1個で¥5,000以上するようです。。。 ポイント交換とかでないと手に入れる機会はなさそうです(笑 早速1…

体重報告 2017/06/26

また遅くなってしまいましたが 昨日の体重報告になります。 1kg強減りました。なんでだろう? ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、漬物 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お通じも普通でした。大が無か…

ごくとま

野菜類をいかに楽しく取ろうかと考えた結果 ふるさと納税を使って返礼品のトマトをいただくことにしました。 第1弾 宮崎県都農町の「ごくとま」です! 写真撮る前に少し食べちゃったので、もう少し減ってます。。 下記サイトを使いました。 www.furusato-ta…

体重報告 2017/06/25

昨日の測定結果になります。 体脂肪率が戻ってますね。。 一昨日の測定は体重計の乗り方の問題だったのかな? ・昨日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、トマト 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水 ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お…

体重報告 2017/06/24

本日出張から帰りました。 本日の測定結果になります。 結構 重さが増えてしまいましたね。 今回の出張中は自由時間が殆どなく、ホテルの食事も残しづらかったので 今週は結構な量を食べてしまいました。。。 まあ、確実に肉がついて来ているのが途中で判っ…

6/18-6/24の投稿について

6/18-6/24ですが、出張の為 投稿できません。 申し訳ありませんがご了承ください。

アトピー報告 週間2017/06/11-17 写真

本日時点のアトピー写真になります。 付き合いの食事、飲み会があってから痒みが出てきています。。 とってもいい食事とダメな食事の見極めの必要性を感じています。 ・首 (右斜めから) (正面から) (左斜めから) ・右腕 ・左腕

体重報告 週間 2017/06/11-17 写真

最新の体の写真になります。 先週と比べてそこまで増えた感じはしませんが、アトピーが酷くなっているのが判ります。

食事報告 週間2017/06/11-06/17

今週の食事内容です。 6/11(日):0食 *漬物をちょっとつまむ 6/12(月):0食 *漬物をちょっとつまむ 6/13(火):1食 定食(ご飯2杯) *多めの食事でした 6/14(水):1食 フルーツを少々、スープを2杯 6/15(木):1食 マッシュポテト 6/16(金):1…

体重報告 週間 2017/06/11-17 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 今週は付き合いの食事があり、いつもより食べる量が多かったです。 測定も3日しかできなかったです。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/06/17

本日の測定結果になります。 今週は、出張や飲み会があり体重が増えてしまいました。。。 極力食べないようにしましたが、それでも増えてしまいましたね。 ・16日、今日の食事 16日 1食:魚定食(ご飯1杯) 飲み物として:水、お茶(番茶)、ビール1杯(飲み…

体重報告 2017/06/15

本日の測定結果になります。 出張時に食べ過ぎたのか63kgになってました。。 ・13日、14日、今日の食事 13日 1食:定食(ご飯2杯) *付き合いもありちょっと多めに食べてしまいました。。 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水 14日 1食:フルーツ、スー…