ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

食品紹介

きのこセット

ふるさと納税の返礼品が届きました。 すっかり忘れていましたが最後の品になります。 第5弾 宮城県小林市 のきのこセットです。 内容物:生しいたけ、なめこ、ヤマブシタケ、タモギタケ、霧島まいたけ、白姫まいたけ、ヤナギマツタケ、トキイロヒラタケ 断…

パッションフルーツ

ふるさと納税の返礼品を頂きました。 沖縄野菜の時に「沖縄県本部町 パッションフルーツ」と紹介したのですが、 今回届いたものが本品になります。 diet-atopy.hatenablog.com 前回の沖縄野菜にパッションフルーツが入っていたので勘違いしていました。。 と…

山菜セット

今日もふるさと納税の返礼品が届きました。 一気に申請したので、一気に届いています。。。(計画性無し) 第3弾 山形県上山市 の山菜お任せセットです。 内容物:わらび、ふき、みず、山たけのこ 調理法が全くわからないので、検索しながら調理してみます…

沖縄野菜

ふるさと納税の返礼品を頂きました。 第2弾 沖縄県東村 旬の野菜セット と 沖縄県本部町 パッションフルーツ です。 内容物:なす、玉ねぎ、人参、ゴーヤ、ピーマン、島らっきょう、ジャガイモ、ナーベラー + パッションフルーツ 沖縄県東村 旬の野菜セッ…

太陽のタマゴ

ふるさと納税とは違いますが、 JALのマイルが溜まっていたので、マイレージバンクよりフルーツと交換しました。 宮崎県産マンゴー 太陽のタマゴ です。 1個で¥5,000以上するようです。。。 ポイント交換とかでないと手に入れる機会はなさそうです(笑 早速1…

ごくとま

野菜類をいかに楽しく取ろうかと考えた結果 ふるさと納税を使って返礼品のトマトをいただくことにしました。 第1弾 宮崎県都農町の「ごくとま」です! 写真撮る前に少し食べちゃったので、もう少し減ってます。。 下記サイトを使いました。 www.furusato-ta…

魚を食べる

今日は突然思いつき、釣りに行ってきました。 今まで釣りが好きだった訳でもなく、全くの初心者ですが 乗合船を予約して「フグ釣り」をやって見ました。 場所は千葉県沖とだけ。。。 1時間程 船酔いでダウンしましたが、9:00〜14:30までで アジ:1匹 ショウ…

番茶の効能

番茶が良いということでこれまで単純にお湯で淹れてましたが、 どうも水出し番茶、梅醤番茶という淹れ方の方が栄養をよく取れるみたいですね。 今度やってみたいと思います。 ↓下記記事が非常に細かく書いています。 tassofirst.com 水出し番茶の美味しい淹…

ホットケーキミックス

本日の食事のホットケーキですが、 下記の米粉ホットケーキミックスで作りました。 バターと黒砂糖をトッピングです。 通常のホットケーキよりモチモチしてますが十分満足です。ただ200g一袋だと ちょっとだけ多かったです。(3枚半くらいできました。) た…

おすすめナッツ

いつもつまんでいたドライフルーツとミックスナッツがなくなったので 新しく購入しました。 下記はドライフルーツとナッツが一緒になっていて食べやすいです。 お腹が空いているのでフルーツケーキを食べてる気分になります。 少なくとも舌で感じる味はフル…

貴重な糖分

貴重な糖分と空腹を紛らわす為として、甘酒も飲むようにしています。 ご存知でしょうが、甘酒は飲む点滴と呼ばれており栄養価は高いです。 酒粕と黒砂糖を買ってきて自分で作っています。 砂糖は黒砂糖を使用しています。精製された白砂糖は絶対NGです。 酒…

オイル

最近、何かと話題のオイルについても毎日の食事に混ぜて摂取しています。 オイルについては多少 値段が高くとも、安物は避けた方が良いです。 高品質なオイルを摂取しましょう。 ヘンプシードオイルはかなりクセが強いので、かけすぎないようにご注意くださ…

栄養補助として

栄養補助として リンゴ酢、チアシード、ビタミンCを毎日摂ってます。 3種類を混ぜて一気飲みしてます。 ・まずはチアシードを水に浸す ・チアシードに膜ができてくるので、リンゴ酢、ビタミンCを入れて一気飲み 特別美味しい訳では無いですが、それぞれ単品…

サプリ

栄養補助としてサプリも定期的にとっています。 アトピーに重要なのが「亜鉛、アルギニン、オルニチン、ビオチン」あたりとのこと。 *この辺はもう少し勉強して更新していきたいです。 また「マグネシウム、オメガ3」が体の状態を整えるのに非常に重要だそ…

おすすめ食材

おすすめの食材も紹介していきたいと思います。 野菜のドレッシングは色々と試していきたいと思います。 今のおすすめは下記になります。野菜がとっても美味しいです。 バーニャカウダ 160g 瓶入 posted with カエレバ 信州自然王国 Amazonで検索 楽天市場で…

食事

食事についてですが、色々と本を読んだ結果 まずは下記のポリシーで生活してみたいと思います。 ・基本1日1食 ・1食もなるべく少なめに適量を ・食材は「まごわやさしい」で (豆、ごま、ワカメ、野菜、魚、しいたけ、いも 類) ・肉、乳製品、砂糖は取ら…