ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

食事報告

生搾り野菜ジュース 2017/08/06

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 人参(1/2本) かぼちゃ(100g) りんご(1/2個) なし(1/2個) 豆乳(100ml) ビタミンC(小さじ1) アマニオイル(大さじ1) チアシード(大さじ1、水30ml) なしを入れたのが良かったのかスッキリして飲みやすかっ…

食事報告 週間 2017/07/30-08/05

今週の食事内容です。 7/30(日):0食 野菜ジュースのみ 7/31(月):きのこ炊き込みご飯、きのこの味噌汁(土曜日の残り) 8/1(火):0食 スムージーのみ 8/2(水):10食 野菜ジュースのみ 8/3(木):0食 スムージーのみ 8/4(金):0食 スムージーのみ…

きのこご飯、味噌汁

届いたきのこを使って 炊き込みご飯 味噌汁 を作ってみました。 ・炊き込みご飯 ヤマブシタケ ヤナギマツタケ タモギタケ 鶏肉団子 油揚げ ・味噌汁 ヤマブシタケ 生しいたけ 白姫まいたけ 豆腐 油揚げ で作ってみました。 非常に美味しかったです。 見た目…

生搾り野菜ジュース 2017/07/30

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 トマト(1個) 小松菜(3束) かぼちゃ(100g) パイナップル(50g) キウイ(1個) 豆乳(100ml) ビタミンC(小さじ1) アマニオイル(大さじ1) チアシード(大さじ1、水30ml) 塩、コショウ 適量 写真の色はイマイ…

食事報告 週間 2017/07/23-29

今週の食事内容です。 7/23(日):1食 フォー1杯、ポテトフライ (ビール1杯) 7/24(月):0食 スムージーのみ 7/25(火):0食 スムージーのみ 7/26(水):1食 焼肉(200gほど)+ご飯 (ビール1杯) 7/27(木):0食 スムージーのみ 7/28(金):0食…

スムージー 2017/07/27

本日のスムージーになります。 ・材料 りんご(1/2個) キウイ(1個) 金時草(20g) オカワカメ(20g) 豆乳(150ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) 金時草やおかわかめ は近所の八百屋に売…

スムージー 2017/07/24

本日のスムージーになります。 ・材料 冷凍ブルーベリー(50g) りんご(1/2個) バナナ(1本) オカワカメ(20g) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) 見た目は良くないですが、今日…

食事報告 週間 2017/07/16-22

今週の食事内容です。 7/16(日):0食 野菜ジュースのみ 7/17(月):0食 野菜ジュースのみ 7/18(火):0食 野菜ジュースのみ 7/19(水):0食 野菜ジュースのみ 7/20(木):1食 飲み会の食事 7/21(金):0食 野菜ジュースのみ 7/22(土):1食 空芯菜の…

搾り野菜ジュース 2017/07/16

本日の野菜ジュースになります。 たまには美味しいものをと思い、コーンポタージュ風にしてみました。 ・材料 スイートコーン缶詰(600g) 豆乳(100ml) オリーブオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) 塩、コショウ、乾燥パセリ 適量 コーンポタージュ…

食事報告 週間 2017/07/09-15

今週の食事内容です。 7/09(日):0食 野菜ジュースのみ 7/10(月):0食 野菜ジュースのみ 7/11(火):0食 野菜ジュースのみ 7/12(水):0食 野菜ジュースのみ 7/13(木):0食 野菜ジュースのみ 7/14(金):0食 野菜ジュースのみ 7/15(土):0食 野菜…

生搾り野菜ジュース 2017/07/12

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 かぼちゃ(1/4個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) オリーブオイル(大さじ1) ハチミツ(大さじ1) かぼちゃもバナナと同じくあんまりジ…

生搾り野菜ジュース 2017/07/10

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 ゴーヤ(1/2本) 小松菜(3束) マンゴー(1/2個) バナナ(1本) グレープフルーツ(1/2個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) ビタミンC…

生搾り野菜ジュース 2017/07/09

早速TESCOM スロージューサー シルバー TSJ500-Sで ジュースを作ってみました。 意外と量が絞れました。下記野菜とフルーツの材料でだいたい250ml程度のジュースが取れています。 (豆乳やチアシードなんかも加えているので写真はもう少し量があります。) …

食事報告 週間 2017/07/02-08

今週の食事内容です。 7/02(日):1食 ゴーチャチャンプルーの残り、返礼品で作ったチンジャオロースを少々 7/03(月):1食 カレー(1杯) 7/04(火):1食 ナーベラーの炒め物(1皿) 7/05(水):1食 ナーベラーの炒め物(1皿) 7/06(木):1食 ふき…

食事報告 週間2017/06/25-07/01

今週の食事内容です。 6/25(日):1食 炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど) 6/26(月):1食 炊き込みご飯(1杯)、漬物 6/27(火):1食 炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど)、蒸したジャガイモ1個、マンゴー1個 6/28(水):1…

食事報告 週間2017/06/11-06/17

今週の食事内容です。 6/11(日):0食 *漬物をちょっとつまむ 6/12(月):0食 *漬物をちょっとつまむ 6/13(火):1食 定食(ご飯2杯) *多めの食事でした 6/14(水):1食 フルーツを少々、スープを2杯 6/15(木):1食 マッシュポテト 6/16(金):1…

食事報告 週間2017/06/4-06/10

今週の食事内容です。 6/4(日):1食 さつまいもの味噌汁、漬け物 6/5(月):0食 *漬物を少々 6/6(火):0食 *漬物を少々 6/7(水):0食 *漬物を少々 6/8(木):0食 *漬物を少々 6/9(金):0食 6/10(土):1食:お茶漬け、漬物 *毎日チアシード…

食事報告 週間2017/05/28-06/03

今週の食事内容です。 5/28(日):1食 フグご飯、アジの刺身 ミックスナッツ 5/29(月):1食 アジのたたき(一人前) ミックスナッツ 5/30(火):0食 *ミックスナッツをちょっとつまむ 5/31(水):1食 フグの唐揚げ(1匹)、そうめん 6/01(木):…

食事報告 週間2017/05/21-27

今週の食事内容です。 5/21(日):1食 さつま汁(肉なし)、豆腐そうめん ミックスナッツ 5/22(月):1食 さつま汁(肉なし)、アボカドとトマトと豆腐のサラダ ミックスナッツ 5/23(火):1食 アボカドとトマトと豆腐のサラダ ミックスナッツ 5/24(…

食事報告 週間2017/5/14-20

毎週の食事内容も週末にアップしていきたいと思います。 毎日だと体重報告と混ざってみづらくなるので、日毎の食事内容は体重報告にまとめ 週末に食事内容をひとまとめにして報告します。 5/14(日):1食 カレーライス 5/15(月):1食 鯖缶、きのこ、ね…