ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

体重報告

体重報告 週間 2017/06/25-07/01 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 今週は食事を抜いてないので、ほぼ変化がなかったです。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/07/01

本日の測定結果になります。 今週はあんまり変わってないですね。 ・今日の食事 1食:ピーマンの肉詰め(ピーマン2個分)、みずの味噌汁 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水、チアシードドリンク ・今日の体調 風邪の為か、だるさが少しありました。目…

体重報告 2017/06/30

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:ご飯(1杯)、ゴーヤチャンプルー *お米は基本的に玄米(5分付き精米)を利用しています。 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシードドリンク 今日は届いたゴーヤと山菜(みず)を使ったゴーヤチャンプル…

体重報告 2017/06/29

本日の測定結果になります。 ちょっと体重が増えてきましたね。。 食べる量をもう少し減らした方が良いかもしれません。 昨日のカレーが多かったか・・・ ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、ふき と山たけのこの煮物、トマト(ごくとま 5個ほど)、マ…

体重報告 2017/06/28

本日の測定結果になります。 最近1日1食で過ごしてますが、体重がちょうど維持されてますね。 1日1食で十分な気がしてきました。 ・今日の食事 1食:カレー(1杯) 飲み物として:水、お茶(番茶) 今日は昨日届いた沖縄野菜を使ったカレーを作ってみました…

体重報告 2017/06/27

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど)、蒸したジャガイモ1個、マンゴー1個 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お通じも普通でした。今日は大があ…

体重報告 2017/06/26

また遅くなってしまいましたが 昨日の体重報告になります。 1kg強減りました。なんでだろう? ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、漬物 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お通じも普通でした。大が無か…

体重報告 2017/06/25

昨日の測定結果になります。 体脂肪率が戻ってますね。。 一昨日の測定は体重計の乗り方の問題だったのかな? ・昨日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、トマト 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水 ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お…

体重報告 2017/06/24

本日出張から帰りました。 本日の測定結果になります。 結構 重さが増えてしまいましたね。 今回の出張中は自由時間が殆どなく、ホテルの食事も残しづらかったので 今週は結構な量を食べてしまいました。。。 まあ、確実に肉がついて来ているのが途中で判っ…

体重報告 週間 2017/06/11-17 写真

最新の体の写真になります。 先週と比べてそこまで増えた感じはしませんが、アトピーが酷くなっているのが判ります。

体重報告 週間 2017/06/11-17 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 今週は付き合いの食事があり、いつもより食べる量が多かったです。 測定も3日しかできなかったです。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/06/17

本日の測定結果になります。 今週は、出張や飲み会があり体重が増えてしまいました。。。 極力食べないようにしましたが、それでも増えてしまいましたね。 ・16日、今日の食事 16日 1食:魚定食(ご飯1杯) 飲み物として:水、お茶(番茶)、ビール1杯(飲み…

体重報告 2017/06/15

本日の測定結果になります。 出張時に食べ過ぎたのか63kgになってました。。 ・13日、14日、今日の食事 13日 1食:定食(ご飯2杯) *付き合いもありちょっと多めに食べてしまいました。。 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水 14日 1食:フルーツ、スー…

体重報告 2017/06/12

本日の測定結果になります。 今日は61kg台でした。減るペースが早すぎる。。。 お知らせ:明日、明後日は出張の為、更新できません。 ・昨日、今日の食事 0食:漬物を少々つまむ(ちょっと摂取量多かったかも・・) 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシ…

体重報告 2017/06/11

本日の測定結果になります。 62kg台になりました。順調です。 ・昨日、今日の食事 0食:漬物を少々つまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 立ちくらみ、吐き気がまだ少しありましたが、大分楽になってきました。 お通…

体重報告 週間 2017/06/4-10 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 体重がかなり減ったのが嬉しいですね。 骨格筋率が謎の上昇してますね。脂肪より筋肉の方が減りづらいのかな? ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 週間 2017/06/4-10 写真

最新の体の写真になります。 今週は大分体重が減ったので、スリムになっているのが判ります。

体重報告 2017/06/10

本日の測定結果になります。 もう少しで体脂肪率が10%台になりそうです。 ・昨日、今日の食事 1食:お茶漬け、漬物 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 今日は1食とったので、昨日より少し緩和されたものの 立ちくらみ、…

体重報告 2017/06/09

本日の測定結果になります。 断食効果もあり63kg台になりました。 ・昨日、今日の食事 0食 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 断食5日目ですがさすがに今日はきつかったです。 我慢できる程度ですが、立ちくらみ、吐き気が午後からありました。 …

体重報告 2017/06/08

本日の測定結果になります。 64kg台に突入! ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶) *チアシードは忘れました。。 ・今日の体調 問題なし。 今日のお通じは普通でした。下痢っぽいのは無かったです。 (小:2回 大…

体重報告 2017/06/07

本日の測定結果になります。 今日も0食で過ごしましたが、いつのまにか65kgに戻ってました! ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:炭酸水、お茶(番茶) *チアシードは忘れました。。 ・今日の体調 問題なしです。 お通じですが、…

体重報告 2017/06/06

本日の測定結果になります。 少しずつ体重が減ってきました。早く65kgに戻らないかな。。 ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 今週は土曜日まで0食でいってみたいと思います。 ・今日の…

体重報告 2017/06/05

本日の測定結果になります。 ちょっとだけ減って67kgジャストです。 ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 最近、ミックスナッツを食べ過ぎな感じになってたので、一度やめてみようと思い…

体重報告 2017/06/04

本日の測定結果になります。 昨日から一気に1.5kg増えました。 特に食べ過ぎた訳でもないんですがね。。。 ・昨日、今日の食事 6/4 1食 さつまいもの味噌汁、漬け物 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 今日は足の筋肉痛…

体重報告 週間 2017/05/28-06/03 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 骨格筋率がなぜか上昇してますね。多分これから下がってくるのかなと。 基礎代謝はなんとなく維持したいところですが、やっぱり運動するしかないですね。。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 週間 2017/05/28-06/03 写真

最新の体の写真になります。 目に見えて減ってる感じはあまりないですね。。 でも肌の調子はすごくよくてお腹がツルツルになってきました。

体重報告 2017/06/03

本日の測定結果になります。 昨日は測定できませんでしたが、1日開けて約1kg減ですね。 昨日今日と登山に行ってたのでダイエット効果もあったのかもしれません。 ・昨日、今日の食事 6/2 1食 お茶漬け 飲み物として:水、お茶(番茶) 山小屋の食事を取れな…

体重報告 2017/06/01

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 0食 *ミックスナッツを少しつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 そろそろミックスナッツに頼るのもやめるべきかなと思ってます。。 ・今日の体調 至って普通でした。 お通じの状態も…

体重報告 2017/05/31

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:フグの唐揚げ(1匹)、そうめん 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 昨日の0食の影響もあまり感じなく、いたって普通でした。 お通じの状態も変わったところはありませ…

体重報告 2017/05/30

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 0食 *ミックスナッツを少々つまみました 飲み物として:水、お茶(番茶)、トマトジュース ・今日の体調 今日はまともな食事はとってませんが、全く異常なし。 お通じの状態も変わったところはありません。 (今…

体重報告 2017/05/29

本日の測定結果になります。 また1kg弱減ってますね。。 なんか一気に減る事が多いですね。 ・今日の食事 1食(夜):アジのたたき(一人前)、ナッツを少々 飲み物として:水、お茶(番茶)、豆乳、 ・今日の体調 全く異常なし。明日は食事抜いてみようと…

体重報告 2017/05/28

本日(正確には昨日ですが。)の測定結果になります。 今日はご飯が美味しかったので、2杯食べてしまいました。。 ・今日の食事 1食(昼):フグご飯(2杯)、アジの刺身 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 船酔いによる気持ち悪さはちょっと…

体重報告 週間 2017/05/21-27 写真

最新の体の写真になります。 以前と比べて脂肪が減っているのが見て取れます。ちょっと嬉しいです。 写真では肌荒れが治ってないように見えますが、意外とすべすべです。

体重報告 週間 2017/05/21-27 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 後半は失速しましたが、いい具合に減ってきています。 特に運動してませんが、骨格筋率が減ってないのが意外です。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/05/27

本日の体重測定結果は以下になります。 最近はあんまり変わらないですね。 ・今日の食事 1食(昼):ふろふき大根、ミックスナッツを少々 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 今日もだるさや頭痛、立ちくらみは無いです…

体重報告 2017/05/26

本日の体重測定結果は以下になります。 昨日と比べてちょっとだけ少し減りました。 ・今日の食事 1食(昼):ホットケーキ、ミックスナッツ、漬物を少々 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 なぜかホットケーキが食べたくなってしまっ…

体重報告 2017/05/25

本日の体重測定結果は以下になります。 ちょっと増えましたね。今日は食事を1食だけ摂りましたが、 それが反映されてるんですかね? 食事が少ない分、吸収がすごいのか・・ ・今日の食事 1食(昼):そうめん1杯、ナッツを少々 飲み物として:トマトジュ…

体重報告 2017/05/24

本日の体重測定結果は以下になります。 さらに1kg減ってます。ファスティングやってると体重が増えるんじゃないか という不安がないのがいいですね^^ だって、食べてないんだもの ・今日の食事 なし(断食) *漬物を少しだけつまんでしまいましたがセーフ扱…

体重報告 2017/05/23

本日の体重測定結果は以下になります。 ついに30代の肉体を手に入れました(笑 ・今日の食事 1食:アボカドとトマトと豆腐のサラダ 昨日のアボカド、トマト、豆腐が残っていたので 昨日と同じメニューです。 間食はしませんでした。 ✿アボカドと豆腐のサラダ…

体重報告 2017/05/22

本日の体重測定結果です。 少し増えましたね。。昨日は食べ過ぎだったかな? ・今日の食事 ・1食 昨日のさつま汁の残り1杯、アボカドとトマトと豆腐のサラダ 間食でミックスナッツを微量(各20g程度) チアシード入りリンゴ酢を100ml程度 ・水、お茶、を計15…

体重報告 2017/05/21

本日の体重測定結果は以下になります。 順調に減ってきてますね。 ・今日の食事 1食:さつま汁(肉なし)、豆腐そうめん 今日は1食でしたが2品目あり、ちょっと贅沢です(笑 豆腐そうめんオススメです。お腹が減ってると豚骨ラーメンの麺を食べている 錯覚に…

体重報告 週間 2017/05/14-20

5/14時点と5/20の情報としてお腹周りの写真をアップしておきます。非常に見苦しい写真ですが(笑脇腹にはアトピーの湿疹もあります。まだ、目に見えて凹んでいる感じはないですが、 いずれは引き締まって綺麗な肌の写真がアップできると信じて頑張ります。 …

体重報告 週間 2017/05/14-20

今週の体重測定のグラフが下記になります。 毎週末に以下のような形で報告したいと思います。 omron connect便利です^_^ 内臓脂肪レベル、体年齢はグラフにしてもあんまり意味なさそうなので この2つはグラフにしません。 ・体重 70kgを切ってきましたね。…

体重報告 2017/05/20

本日の体重測定結果は以下になります。 昨日から1kg減ってますね。 ・本日の食事 ・漬物、ドライフルーツ、ナッツを微量(各10g程度) ・水、お茶、リンゴ酢を系1.5L程度 本日もほぼ断食状態です。 ・健康状態 ・少し頭が重い感じがしています。昨日からほぼ…

体重報告 2017/05/19

本日の体重測定結果は以下になります。 ちょっと増えてますね。。 週末にはグラフをアップしてみたいと思います。 ちなみに本日の食事は ・漬物を少々 ・水 ・甘酒(黒砂糖を入れたもの) ・リンゴ酢 でほぼ固形物は摂取していません。

体重報告 2017/05/18

早速ですが、新調した体重計で計測してみました。 下記のような形で測定できます。 (微妙に1画面に収まらない・・・) いきなり体重が減ってますが、実は先週から1日1食にならす正解をしていて、 以前の73kgより軽くなってます。。。 こっちの方がグラフ…

お腹周りの写真 2017/5/18

スタートラインの情報としてお腹周りの写真をアップしておきます。非常に見苦しい写真ですが(笑脇腹にはアトピーの湿疹もあります。いずれは引き締まって綺麗な肌の写真がアップできると信じて頑張ります。