ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

2017-07-01から1ヶ月間の記事一覧

体重報告 2017/07/16

本日の測定結果になります。断食10日目 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、お茶(カフェインレス)、生搾り野菜ジュース ・本日の体調 朝少し立ちくらみがありましたが、それ以外は普通でした。 排泄 小:4回 大:1回

アトピー報告 週間2017/07/09-15 写真

昨日時点のアトピー写真になります。 今週は野菜ジュースのみでの生活をしたのですが、 劇的にアトピーが改善しました。 ・首 前回と比べても非常に綺麗になってきています。もう、湿疹跡だけになってきました。 (右斜めから) (正面から) (左斜めから)…

食事報告 週間 2017/07/09-15

今週の食事内容です。 7/09(日):0食 野菜ジュースのみ 7/10(月):0食 野菜ジュースのみ 7/11(火):0食 野菜ジュースのみ 7/12(水):0食 野菜ジュースのみ 7/13(木):0食 野菜ジュースのみ 7/14(金):0食 野菜ジュースのみ 7/15(土):0食 野菜…

体重報告 週間 2017/07/09-15 写真

最新の体の写真になります。 前回の写真からはあまり変化を感じませんが、 1ヶ月前と比べるとかなり締まってきていて嬉しい限りです。

体重報告 週間 2017/07/09-15 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 こう見ると基礎代謝が順調に下がっているのが気になります。。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/07/15

昨日の測定結果になります。断食9日目 ・昨日の食事 0食: 飲み物:水、生搾り野菜ジュース ・昨日の体調 体調はいたって普通でした。 (小:4回 大:0回)

体重報告 2017/07/14

昨日の測定結果になります。断食8日目 ・昨日の食事 0食: 飲み物:水(塩と一緒に)、生搾り野菜ジュース ・昨日の体調 体調はいたって普通でした。 (小:6回 大:1回)

生搾り野菜ジュース 2017/07/13

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 紅しぐれ大根(50g) りんご(1/2個) パイナップル(1/8個) トマト(1/2個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) ハチミツ(大さじ1) 個人…

体重報告 2017/07/13

本日の測定結果になります。断食7日目 60kg代に戻ってしまいました。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水(塩と一緒に)、生搾り野菜ジュース ・今日の体調 本日の体調はいたって普通でした。 ただ、仕事中に突然寝落ちしそうになる事が多かったです。(寝不足な…

生搾り野菜ジュース 2017/07/12

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 かぼちゃ(1/4個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) オリーブオイル(大さじ1) ハチミツ(大さじ1) かぼちゃもバナナと同じくあんまりジ…

体重報告 2017/07/12

本日の測定結果になります。断食6日目 無事60kgを切りました。あと5kg程で目標体重です!! 今度は目標体重で止まるのかがちょっと心配です。。。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水(塩と一緒に)、生搾り野菜ジュース *最近少しフラつくのは水分補給の問題か…

体重報告 2017/07/11

本日の測定結果になります。断食5日目 なかなか60kgが切れないですね。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、生搾り野菜ジュース ・今日の体調 本日は朝方に少しフラつく感じがありました。 (小:5回 大:0回)

生搾り野菜ジュース 2017/07/10

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 ゴーヤ(1/2本) 小松菜(3束) マンゴー(1/2個) バナナ(1本) グレープフルーツ(1/2個) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) ビタミンC…

体重報告 2017/07/10

・本日の食事 0食: 飲み物:水、野菜ジュース ・今日の体調 本日は夕方ごろ少しフラつく感じがありました。 (小:5回 大:0回)

生搾り野菜ジュース 2017/07/09

早速TESCOM スロージューサー シルバー TSJ500-Sで ジュースを作ってみました。 意外と量が絞れました。下記野菜とフルーツの材料でだいたい250ml程度のジュースが取れています。 (豆乳やチアシードなんかも加えているので写真はもう少し量があります。) …

スロージューサー

ずっと気になっていたスロージューサーを購入しました。 TESCOM スロージューサー シルバー TSJ500-S になります。 これで野菜ジュースは全て手作りでいけます! これから断食期間(1日野菜ジュースのみ)を続ける予定なので大活躍してもらいます。 TESCOM …

エビオス錠

サプリメントとして今後はエビオス錠を導入していこうと思います。 最終的にはエビオス錠+ビタミンCだけにする予定です。 エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】 posted with カエレバ アサヒグループ食品 2003-12-08 Amazonで購入 楽天市場で購入 Yahooショ…

体重報告 2017/07/09

本日の測定結果になります。 もうちょっとで50kg台です! ・本日の食事 0食: 飲み物:水、チアシード入り野菜ジュース ・今日の体調 本日は少し頭がぼやっとする感じがありましたが、そこまで酷くはなかったです。 (小:4回 大:1回)

脳がよみがえる断食力

最近読んだ書籍の報告になります。 山田豊文(2009)『脳がよみがえる断食力』, 青春出版社 断食における脳への影響について書かれています。 もちろん、脳にも良い影響があるようです。 痩せる事よりも脳の活性化に非常に興味が持てました。 私も今後頭が良…

人参ジュース

断食時の飲み物として野菜ジュースを購入しました。 あんまり人参の臭みもなく非常に飲みやすいです。 エネルギーの高い食べ物を撮りたいので有機野菜物など、野菜類にはちょっとお金をかけたいですね。 最近はただ食べれればいいという考え方は無くなってき…

オイル類

オイル類を新調しました。 書籍からオイルの重要性を非常に感じたので良いものを買いました。 調理用のオリーブオイルとそのまま摂取する用のアマニ油です。 アマニオイルはオイルの中でも以上に重要なオメガ3が非常に豊富ということで ほぼ必須のように書…

お灸

体の調子を整える効果があると言われているお灸を買ってみました。 以前鍼治療を受けた時にアトピーの調子が良くなったので 自宅でもできるお灸を試してみたいと思います。 貼って火をつけるだけのお手軽なものや 熱さの違うタイプや煙の出ないタイプもある…

アトピー報告 週間2017/07/02-08 写真

本日時点のアトピー写真になります。 今週は食事内容を注意したので、少しアトピーは改善している感じがします。 それでも夏場は汗のムレは大敵ですね。 ・首 首は前回と比べてだいぶ良くなってきています (右斜めから) (正面から) (左斜めから) ・右…

食事報告 週間 2017/07/02-08

今週の食事内容です。 7/02(日):1食 ゴーチャチャンプルーの残り、返礼品で作ったチンジャオロースを少々 7/03(月):1食 カレー(1杯) 7/04(火):1食 ナーベラーの炒め物(1皿) 7/05(水):1食 ナーベラーの炒め物(1皿) 7/06(木):1食 ふき…

体重報告 週間 2017/07/02-08 写真

最新の体の写真になります。 前回の写真と比べるとだいぶスッキリしたんじゃないかと思います。 特に側面の写真はかなり細くなった感じがします。 お腹上部の湿疹も治ってきました。

体重報告 週間 2017/07/02-08 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/07/08

本日の測定結果になります。 昨日食べなかった効果か体重が1kg減です。 ・本日の食事 0食: 飲み物として:水、チアシード入り野菜ジュース ・今日の体調 本日の体調は快調でした。 (小:4回 大:0回)

体重報告 2017/07/07

本日の測定結果になります。 今日からまた、断食を始めてみます。 今度は2週間くらい続けてみようと思っています。 ・本日の食事 0食: 飲み物として:水、ポカリスエット、チアシード入りにんじんジュース ・本日の体調 本日の体調は快調でした。 (小:6回…

体重報告 2017/07/06

昨日の測定結果になります。 体重はあんまり変わってないですが、体脂肪率がどんどん減ってますね。 体質が変わったんでしょうか? あと、ついに20代の体になりました!!(紫の体年齢部分です。) こういう指標があるともうちょっと頑張ろうという気になり…

体重報告 月間 2017/06/01-30 グラフ

omronのアプリに月間のグラフ表示もあったので取得してみました。 こう見ると1ヶ月でかなり減ってますね^_^ リバウンドや減らない期間があったりしましたが、十分減ってるかと思います。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI