ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

2017-07-01から1ヶ月間の記事一覧

きのこご飯、味噌汁

届いたきのこを使って 炊き込みご飯 味噌汁 を作ってみました。 ・炊き込みご飯 ヤマブシタケ ヤナギマツタケ タモギタケ 鶏肉団子 油揚げ ・味噌汁 ヤマブシタケ 生しいたけ 白姫まいたけ 豆腐 油揚げ で作ってみました。 非常に美味しかったです。 見た目…

生搾り野菜ジュース 2017/07/30

本日の野菜ジュースになります。 ・材料 トマト(1個) 小松菜(3束) かぼちゃ(100g) パイナップル(50g) キウイ(1個) 豆乳(100ml) ビタミンC(小さじ1) アマニオイル(大さじ1) チアシード(大さじ1、水30ml) 塩、コショウ 適量 写真の色はイマイ…

体重報告 2017/07/30

本日の測定結果になります。 本日は届いたきのこの料理と野菜ジュースを摂取しました。 それでもなぜか体重が1kg減りました。。。なぜ!? ・昨日の食事 1食:きのこ炊き込みご飯(2杯)、きのこの味噌汁 飲み物:水、野菜ジュース ・昨日の体調 体調は普通…

アトピー報告 週間2017/07/23-29 写真

昨日時点のアトピー写真になります。 金曜日くらいから首が非常に痒くなり、ひどいことになっています。 せっかく良くなってきてたのに。。。(泣 ・首 (右斜めから) (正面から) (左斜めから) ・右腕 ・左腕 腕関節部分も痒みが出てしまい、また悪化し…

食事報告 週間 2017/07/23-29

今週の食事内容です。 7/23(日):1食 フォー1杯、ポテトフライ (ビール1杯) 7/24(月):0食 スムージーのみ 7/25(火):0食 スムージーのみ 7/26(水):1食 焼肉(200gほど)+ご飯 (ビール1杯) 7/27(木):0食 スムージーのみ 7/28(金):0食…

体重報告 週間 2017/07/23-29 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 週間 2017/07/23-29 写真

最新の体の写真になります。 先週と比べて少し引き締まったような気がします。

体重報告 2017/07/29

昨日の測定結果になります。 昨日も食事は野菜ジュースのみでした。(断食3日目) また体重が60kgに戻りました。。 ・昨日の食事 0食: 飲み物:水、野菜ジュース ・昨日の体調 体調は普通でしたが、悪化したアトピーが少し落ちついてきました。 排泄 小:4回…

きのこセット

ふるさと納税の返礼品が届きました。 すっかり忘れていましたが最後の品になります。 第5弾 宮城県小林市 のきのこセットです。 内容物:生しいたけ、なめこ、ヤマブシタケ、タモギタケ、霧島まいたけ、白姫まいたけ、ヤナギマツタケ、トキイロヒラタケ 断…

体重報告 2017/07/28

本日の測定結果になります。 本日も食事はスムージーのみでした。(断食2日目) この2日で一気に体重が落ちました。どうも体重のメカニズムがまだ分かりません。。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、スムージー ・本日の体調 体調は普通でしたが、首だけでな…

スムージー 2017/07/27

本日のスムージーになります。 ・材料 りんご(1/2個) キウイ(1個) 金時草(20g) オカワカメ(20g) 豆乳(150ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) 金時草やおかわかめ は近所の八百屋に売…

体重報告 2017/07/27

本日の測定結果になります。 本日の食事はスムージーのみでした。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、スムージー ・本日の体調 体調は普通でしたが、首がものすごく痒かったです。 肉と酒の影響だと思います。 排泄 小:5回 大:0回

体重報告 2017/07/26

本日の測定結果になります。 本日は会社の人との付き合いで、夕食をとりました。 豪華に焼肉で ついで(?)にビールも1杯です。。 昨日より少し体重が減ってますが、明日か明後日に響きそうです。。 ・本日の食事 1食:焼肉(200gほど)+ご飯 飲み物:水…

体重報告 2017/07/26

本日の測定結果になります。 本日は会社の人との付き合いで、夕食をとりました。 豪華に焼肉で ついで(?)にビールも1杯です。。 昨日より少し体重が減ってますが、明日か明後日に響きそうです。。 ・本日の食事 1食:焼肉(200gほど)+ご飯 飲み物:水…

スムージー 2017/07/25

昨日のスムージーになります。 ・材料 冷凍マンゴー(20g) キウイ(1個) バナナ(1本) オカワカメ(20g) 豆乳(150ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) フルーツを多めにしたので、美味しか…

体重報告 2017/07/25

本日の測定結果になります。 (断食2日目) 先週末の食事の影響でしょうか、体重が増えて行ってます。。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、スムージー、お茶(カフェインレス) ・本日の体調 体調は普通でした。 排泄 小:4回 大:1回

スムージー 2017/07/24

本日のスムージーになります。 ・材料 冷凍ブルーベリー(50g) りんご(1/2個) バナナ(1本) オカワカメ(20g) 豆乳(100ml) チアシード(水につけたものを適量) ヘンプシードオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) 見た目は良くないですが、今日…

体重報告 2017/07/24

本日の測定結果になります。 今日からまた断食再開です。(断食1日目) *断食=野菜ジュースのみの摂取としてます。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、スムージー、お茶(カフェインレス) ・本日の体調 体調は普通でした。 排泄 小:5回 大:1回

体重報告 2017/07/23

本日の測定結果になります。 本日は友人と会って食事を取りました。 なるべくガッツリした食事にならないように 「何がいい?」 「さっぱりしたものがいいかな〜」 と誘導しておきました(笑 それにしても食事を摂るようにすると結構体重が増えますね。 明日…

アトピー報告 週間2017/07/16-22 写真

昨日時点のアトピー写真になります。 先週から引き続き、アトピーは改善しています。 木曜日に飲み会があってから痒みが復活しましたが。。 特に足と手の末端部分に痒みが出てます。 ・首 湿疹跡も少しずつ綺麗になってきました。 (右斜めから) (正面から…

食事報告 週間 2017/07/16-22

今週の食事内容です。 7/16(日):0食 野菜ジュースのみ 7/17(月):0食 野菜ジュースのみ 7/18(火):0食 野菜ジュースのみ 7/19(水):0食 野菜ジュースのみ 7/20(木):1食 飲み会の食事 7/21(金):0食 野菜ジュースのみ 7/22(土):1食 空芯菜の…

体重報告 週間 2017/07/16-22 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 だんだん体重が減りづらくなってきました。。。 飲み会などで仕方ないところはあったものの、最終日の上昇が悔やまれます(笑 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 週間 2017/07/16-22 写真

最新の体の写真になります。 今週は先週とあまり変わりがないですね。

体重報告 2017/07/22

昨日の測定結果になります。 昨日は食事を取ったのですが、結構増えましたね。 一昨日の飲み会の分の影響も一気に出てきた感じでしょうか? ・昨日の食事 1食:空芯菜の炒め物、唐揚げ200g 飲み物:水、お茶(カフェインレス)、生搾り野菜ジュース、 ・昨日…

ブレンダー(ミキサー)

商品紹介になります。 新しくブレンダー(ミキサー)を買いました。 日立のベジーという機種です。 何に使うかというとスムージーを作る為です。 400ml、600mのボトルが付いてます。 この前、スロージューサーを買ったばかりなのですが ジュース作成後の掃除…

体重報告 2017/07/21

昨日の測定結果になります。 おととい、昨日と飲み会と仕事が重なり報告できていませんでした。 おとといは飲み会で食事を取ったのですが、あまり体重は変わってなかったです。 ・おとといの食事 1食:飲み会の食事(たくさんは食べてないですがそれなりに食…

体重報告 2017/07/19

昨日の測定結果になります。 昨日はまた野菜ジュースのみです。 60kgを切ってからあまり減らないですね。。。 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、お茶(カフェインレス)、生搾り野菜ジュース ・本日の体調 今日はいたって普通でした。 排泄 小:4回 大:1回

体重報告 2017/07/18

昨日の測定結果になります。 昨日は付き合いで夕食(ステーキ定食)を食べました。 久しぶりの食事だったのでがっつり食べちゃいました。。。 まあ、美味しいお肉が食べれたので良かったです(笑 なので、本日は野菜ジュースは無しです。 ・本日の食事 1食:…

体重報告 2017/07/17

本日の測定結果になります。断食11日目 ・本日の食事 0食: 飲み物:水、お茶(カフェインレス)、生搾り野菜ジュース ・本日の体調 今日はいたって普通でした。 排泄 小:5回 大:0回

搾り野菜ジュース 2017/07/16

本日の野菜ジュースになります。 たまには美味しいものをと思い、コーンポタージュ風にしてみました。 ・材料 スイートコーン缶詰(600g) 豆乳(100ml) オリーブオイル(大さじ1) アマニオイル(大さじ1) 塩、コショウ、乾燥パセリ 適量 コーンポタージュ…