ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

2017-06-01から1ヶ月間の記事一覧

体重報告 2017/06/30

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:ご飯(1杯)、ゴーヤチャンプルー *お米は基本的に玄米(5分付き精米)を利用しています。 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシードドリンク 今日は届いたゴーヤと山菜(みず)を使ったゴーヤチャンプル…

体重報告 2017/06/29

本日の測定結果になります。 ちょっと体重が増えてきましたね。。 食べる量をもう少し減らした方が良いかもしれません。 昨日のカレーが多かったか・・・ ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、ふき と山たけのこの煮物、トマト(ごくとま 5個ほど)、マ…

山菜セット

今日もふるさと納税の返礼品が届きました。 一気に申請したので、一気に届いています。。。(計画性無し) 第3弾 山形県上山市 の山菜お任せセットです。 内容物:わらび、ふき、みず、山たけのこ 調理法が全くわからないので、検索しながら調理してみます…

体重報告 2017/06/28

本日の測定結果になります。 最近1日1食で過ごしてますが、体重がちょうど維持されてますね。 1日1食で十分な気がしてきました。 ・今日の食事 1食:カレー(1杯) 飲み物として:水、お茶(番茶) 今日は昨日届いた沖縄野菜を使ったカレーを作ってみました…

沖縄野菜

ふるさと納税の返礼品を頂きました。 第2弾 沖縄県東村 旬の野菜セット と 沖縄県本部町 パッションフルーツ です。 内容物:なす、玉ねぎ、人参、ゴーヤ、ピーマン、島らっきょう、ジャガイモ、ナーベラー + パッションフルーツ 沖縄県東村 旬の野菜セッ…

体重報告 2017/06/27

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、トマト(ごくとま 5個ほど)、蒸したジャガイモ1個、マンゴー1個 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お通じも普通でした。今日は大があ…

太陽のタマゴ

ふるさと納税とは違いますが、 JALのマイルが溜まっていたので、マイレージバンクよりフルーツと交換しました。 宮崎県産マンゴー 太陽のタマゴ です。 1個で¥5,000以上するようです。。。 ポイント交換とかでないと手に入れる機会はなさそうです(笑 早速1…

体重報告 2017/06/26

また遅くなってしまいましたが 昨日の体重報告になります。 1kg強減りました。なんでだろう? ・今日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、漬物 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お通じも普通でした。大が無か…

ごくとま

野菜類をいかに楽しく取ろうかと考えた結果 ふるさと納税を使って返礼品のトマトをいただくことにしました。 第1弾 宮崎県都農町の「ごくとま」です! 写真撮る前に少し食べちゃったので、もう少し減ってます。。 下記サイトを使いました。 www.furusato-ta…

体重報告 2017/06/25

昨日の測定結果になります。 体脂肪率が戻ってますね。。 一昨日の測定は体重計の乗り方の問題だったのかな? ・昨日の食事 1食:炊き込みご飯(1杯)、トマト 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水 ・今日の体調 特に体調の悪さは感じませんでした。 お…

体重報告 2017/06/24

本日出張から帰りました。 本日の測定結果になります。 結構 重さが増えてしまいましたね。 今回の出張中は自由時間が殆どなく、ホテルの食事も残しづらかったので 今週は結構な量を食べてしまいました。。。 まあ、確実に肉がついて来ているのが途中で判っ…

6/18-6/24の投稿について

6/18-6/24ですが、出張の為 投稿できません。 申し訳ありませんがご了承ください。

アトピー報告 週間2017/06/11-17 写真

本日時点のアトピー写真になります。 付き合いの食事、飲み会があってから痒みが出てきています。。 とってもいい食事とダメな食事の見極めの必要性を感じています。 ・首 (右斜めから) (正面から) (左斜めから) ・右腕 ・左腕

体重報告 週間 2017/06/11-17 写真

最新の体の写真になります。 先週と比べてそこまで増えた感じはしませんが、アトピーが酷くなっているのが判ります。

食事報告 週間2017/06/11-06/17

今週の食事内容です。 6/11(日):0食 *漬物をちょっとつまむ 6/12(月):0食 *漬物をちょっとつまむ 6/13(火):1食 定食(ご飯2杯) *多めの食事でした 6/14(水):1食 フルーツを少々、スープを2杯 6/15(木):1食 マッシュポテト 6/16(金):1…

体重報告 週間 2017/06/11-17 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 今週は付き合いの食事があり、いつもより食べる量が多かったです。 測定も3日しかできなかったです。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 2017/06/17

本日の測定結果になります。 今週は、出張や飲み会があり体重が増えてしまいました。。。 極力食べないようにしましたが、それでも増えてしまいましたね。 ・16日、今日の食事 16日 1食:魚定食(ご飯1杯) 飲み物として:水、お茶(番茶)、ビール1杯(飲み…

体重報告 2017/06/15

本日の測定結果になります。 出張時に食べ過ぎたのか63kgになってました。。 ・13日、14日、今日の食事 13日 1食:定食(ご飯2杯) *付き合いもありちょっと多めに食べてしまいました。。 飲み物として:水、お茶(番茶)、炭酸水 14日 1食:フルーツ、スー…

体重報告 2017/06/12

本日の測定結果になります。 今日は61kg台でした。減るペースが早すぎる。。。 お知らせ:明日、明後日は出張の為、更新できません。 ・昨日、今日の食事 0食:漬物を少々つまむ(ちょっと摂取量多かったかも・・) 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシ…

体重報告 2017/06/11

本日の測定結果になります。 62kg台になりました。順調です。 ・昨日、今日の食事 0食:漬物を少々つまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 立ちくらみ、吐き気がまだ少しありましたが、大分楽になってきました。 お通…

体重報告 週間 2017/06/4-10 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 体重がかなり減ったのが嬉しいですね。 骨格筋率が謎の上昇してますね。脂肪より筋肉の方が減りづらいのかな? ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 週間 2017/06/4-10 写真

最新の体の写真になります。 今週は大分体重が減ったので、スリムになっているのが判ります。

アトピー報告 週間2017/06/4-10 写真

本日時点のアトピー写真になります。 もう痒みはほとんどなく、跡が少しずつ綺麗になっていっています。 腕は関節部分はもう跡もなく非常に綺麗です。 手首の部分の湿疹も先週から治ってきて、特に綺麗に治りそうです。 ・首 (右斜めから) (正面から) (…

食事報告 週間2017/06/4-06/10

今週の食事内容です。 6/4(日):1食 さつまいもの味噌汁、漬け物 6/5(月):0食 *漬物を少々 6/6(火):0食 *漬物を少々 6/7(水):0食 *漬物を少々 6/8(木):0食 *漬物を少々 6/9(金):0食 6/10(土):1食:お茶漬け、漬物 *毎日チアシード…

体重報告 2017/06/10

本日の測定結果になります。 もう少しで体脂肪率が10%台になりそうです。 ・昨日、今日の食事 1食:お茶漬け、漬物 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 今日は1食とったので、昨日より少し緩和されたものの 立ちくらみ、…

体重報告 2017/06/09

本日の測定結果になります。 断食効果もあり63kg台になりました。 ・昨日、今日の食事 0食 飲み物として:水、お茶(番茶) ・今日の体調 断食5日目ですがさすがに今日はきつかったです。 我慢できる程度ですが、立ちくらみ、吐き気が午後からありました。 …

体重報告 2017/06/08

本日の測定結果になります。 64kg台に突入! ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶) *チアシードは忘れました。。 ・今日の体調 問題なし。 今日のお通じは普通でした。下痢っぽいのは無かったです。 (小:2回 大…

体重報告 2017/06/07

本日の測定結果になります。 今日も0食で過ごしましたが、いつのまにか65kgに戻ってました! ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:炭酸水、お茶(番茶) *チアシードは忘れました。。 ・今日の体調 問題なしです。 お通じですが、…

体重報告 2017/06/06

本日の測定結果になります。 少しずつ体重が減ってきました。早く65kgに戻らないかな。。 ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 今週は土曜日まで0食でいってみたいと思います。 ・今日の…

食べることやめました。

参考書籍の紹介になります。 森美智代(2008)『食べること、やめました』, マキノ出版. 実際に一日青汁一杯だけで生活されている著者の本になります。 脊髄小脳変性症( ドラマ 1リットルの涙 の病気)になり 甲田光雄先生から断食で治ると言われはじめたの…

体重報告 2017/06/05

本日の測定結果になります。 ちょっとだけ減って67kgジャストです。 ・昨日、今日の食事 0食 漬け物をちょっとつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 最近、ミックスナッツを食べ過ぎな感じになってたので、一度やめてみようと思い…

体重報告 2017/06/04

本日の測定結果になります。 昨日から一気に1.5kg増えました。 特に食べ過ぎた訳でもないんですがね。。。 ・昨日、今日の食事 6/4 1食 さつまいもの味噌汁、漬け物 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 ・今日の体調 今日は足の筋肉痛…

アトピー報告 週間2017/05/28-06/03 写真

本日時点のアトピー写真になります。 首の部分が目に見えて綺麗になってきました。痒みは全くないです。 腕は関節部分は綺麗になりましたが、手首の部分に湿疹ができ始めました。 特に酷くはなってきてませんがなぜなんでしょう? ・首 (右斜めから) (正…

体重報告 週間 2017/05/28-06/03 グラフ

今週の体重測定のグラフが下記になります。 骨格筋率がなぜか上昇してますね。多分これから下がってくるのかなと。 基礎代謝はなんとなく維持したいところですが、やっぱり運動するしかないですね。。 ・体重 ・体脂肪率 ・骨格筋率 ・基礎代謝 ・BMI

体重報告 週間 2017/05/28-06/03 写真

最新の体の写真になります。 目に見えて減ってる感じはあまりないですね。。 でも肌の調子はすごくよくてお腹がツルツルになってきました。

食事報告 週間2017/05/28-06/03

今週の食事内容です。 5/28(日):1食 フグご飯、アジの刺身 ミックスナッツ 5/29(月):1食 アジのたたき(一人前) ミックスナッツ 5/30(火):0食 *ミックスナッツをちょっとつまむ 5/31(水):1食 フグの唐揚げ(1匹)、そうめん 6/01(木):…

体重報告 2017/06/03

本日の測定結果になります。 昨日は測定できませんでしたが、1日開けて約1kg減ですね。 昨日今日と登山に行ってたのでダイエット効果もあったのかもしれません。 ・昨日、今日の食事 6/2 1食 お茶漬け 飲み物として:水、お茶(番茶) 山小屋の食事を取れな…

体重報告 2017/06/01

本日の測定結果になります。 ・今日の食事 0食 *ミックスナッツを少しつまむ 飲み物として:水、お茶(番茶)、チアシード入りリンゴ酢 そろそろミックスナッツに頼るのもやめるべきかなと思ってます。。 ・今日の体調 至って普通でした。 お通じの状態も…