ダイエットとアトピー治療の両方を目指すブログ

ファスティング(少食、断食)によるダイエットとアトピーの治療の経過をご報告していきます

体重報告 週間 2017/07/30-08/05 写真

最新の体の写真になります。

お腹部分もアトピーの湿疹ができています。。

 

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体重報告 週間 2017/07/30-08/05 グラフ

 

今週の体重測定のグラフになります。

筋肉が減って、体脂肪率が増えていってますね。

 

 

・体重

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体脂肪率

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・骨格筋率

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基礎代謝

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BMI

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体重報告 2017/08/05

 

昨日の測定結果になります。

昨日はちゃんと食事をとりました。(といっても1食ですが。。)

なぜか無性に食べたくなったケンタッキーフライドチキンを食べました。

でも体重は増えてないですね。(少しホッとしてます)

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・昨日の食事

 1食:野菜サラダ、ケンタッキーフライドチキン(3ピース)

 飲み物:

 

・昨日の体調

 やっぱり体が痒いです。少し収まっている感じはありますが。。

 排泄 小:4回 大:1回

体重報告 2017/08/02

 

昨日の測定結果になります。

 ようやく58kg台になりました!

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・昨日の食事

 0食:

 飲み物:水、野菜ジュース

 

・昨日の体調

 体調は普通でした。

 排泄 小:5回 大:0回

体重報告 2017/08/01

 

昨日の測定結果になります。

 

おとといは忙しく更新できませんでした。。

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・おとといの食事

 1食:きのこ炊き込みご飯、きのこの味噌汁(月曜日の残り)

 飲み物:水、野菜ジュース

 

・昨日の食事

 0食:

 飲み物:水、スムージー

 

・昨日の体調

 体調は普通でした。

 排泄 小:5回 大:1回

きのこご飯、味噌汁

届いたきのこを使って

 炊き込みご飯

 味噌汁

を作ってみました。

 

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・炊き込みご飯

 ヤマブシタケ

 ヤナギマツタケ

 タモギタケ

 鶏肉団子

 油揚げ

 

・味噌汁

 ヤマブシタケ

 生しいたけ

 白姫まいたけ

 豆腐

 油揚げ

 

で作ってみました。

非常に美味しかったです。

 

 

見た目的にも「ヤマブシタケ」が気になっていましたが

食感がフワフワしていて美味しかったです。(味はしめじっぽかったかな?)

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一番美味しかったのは鶏肉団子でしたね(笑

非常に香りも良くなり入れて大正解でした。

生搾り野菜ジュース 2017/07/30

 

本日の野菜ジュースになります。

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・材料

トマト(1個)

小松菜(3束)

かぼちゃ(100g)

パイナップル(50g)

キウイ(1個)

豆乳(100ml)

ビタミンC(小さじ1)

アマニオイル(大さじ1)

チアシード(大さじ1、水30ml)

塩、コショウ 適量

 

写真の色はイマイチですが、なかなか美味しかったです。

小松菜はあまり青臭くなく飲みやすいですね。